Сколько калорий в 100 г продукта «Попкорн»?

В 100 г — 535 ккал. Белки 8,4 г, жиры 30,2 г, углеводы 57,3 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 8 г, это 42 ккал и 0,7 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Попкорн»?

В 100 г содержится 10 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Попкорн»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 50% нормы, Марганец, Mn — 39% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Магний, Mg — 28% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десертыМного клетчатки

Попкорн

Popcorn, microwave, regular (butter) flavor, made with palm oil

В 100 г продукта 535 ккал, белков 8,4 г, жиров 30,2 г, углеводов 57,3 г, клетчатки 10 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	535ккал	25ккал	21%
Энергетическая ценность	2237кДж	1046кДж	21%
Пищевая ценность
Белки	8,38г	87г	9,6%
Жиры	30,2г	83г	36%
Углеводы	57,3г	35г	16%
Пищевые волокна	10г	20г	50%
Вода	0,9г	24г	<0,1%
Зола	3,23г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,3г	50г	0,6%
Крахмал и декстрины	45,5г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	14,6г	22г	66%
Мононенасыщенные жирные кислоты	10,5г	30г	35%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,12г	13г	32%
Омега-3 жирные кислоты	0,015г	1,6г	0,9%
Омега-6 жирные кислоты	4,12г	10г	41%
Трансжиры	0,85г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	0мг	1мг	0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ	9мкг	9мкг	1,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,05мг	5мг	1,0%
Витамин B1, тиамин	0,047мг	1,5мг	3,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,06мг	1,8мг	3,3%
Витамин B4, холин	15,4мг	5мг	3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,2мг	5мг	4,0%
Витамин B6, пиридоксин	0,31мг	2мг	16%
Витамин B9, фолаты	15мкг	4мкг	3,8%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,91мг	15мг	19%
Витамин К, филлохинон	4,3мкг	12мкг	3,6%
Витамин РР, НЭ	1,61мг	20мг	8,1%
Макроэлементы
Калий, K	393мг	25мг	16%
Кальций, Ca	23мг	1мг	2,3%
Магний, Mg	11мг	4мг	28%
Натрий, Na	763мг	13мг	59%
Фосфор, P	275мг	8мг	34%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,06мг	10мг	21%
Марганец, Mn	0,77мг	2мг	39%
Медь, Cu	204мкг	1мкг	20%
Селен, Se	5,9мкг	70мкг	8,4%
Фтор, F	0мкг	4мкг	0,0%
Цинк, Zn	2,32мг	12мг	19%
Бор, B*	6мкг	2мкг	0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,43г	6,1г	7,1%
Валин	0,44г	2,5г	18%
Гистидин	0,27г	2,1г	13%
Изолейцин	0,31г	2г	16%
Лейцин	1,06г	4,6г	23%
Лизин	0,24г	4,1г	6,0%
Метионин	0,18г	1,8г	10%
Треонин	0,33г	2,4г	14%
Триптофан	0,061г	0,8г	7,6%
Фенилаланин	0,43г	4,4г	9,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,65г	6,6г	9,9%
Аспарагиновая кислота*	0,6г	12,2г	5,0%
Глицин*	0,36г	3,5г	10%
Глутаминовая кислота*	1,63г	13,6г	12%
Пролин*	0,76г	4,5г	17%
Серин*	0,41г	8,3г	5,0%
Тирозин*	0,35г	3,9г	9,1%
Цистеин*	0,16г	1,8г	8,7%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры1 г43% нормы
Натрий763 мг38% нормы
Насыщенные жиры15 г66% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Попкорн»?: В 100 г — 535 ккал. Белки 8,4 г, жиры 30,2 г, углеводы 57,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 8 г, это 42 ккал и 0,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Попкорн»?: В 100 г содержится 10 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Попкорн»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 50% нормы, Марганец, Mn — 39% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Магний, Mg — 28% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173141. Заполненность профиля — 77% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 8 г

42ккал177 кДж

Белки: 0,7г
Жиры: 2,4г
Углеводы: 4,5г
Клетчатка: 0,8г

Вода:: 0,1 г

Витамины и минералы в 8 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,71 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,004 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,2%Витамин B1, тиамин: 0,0037 мг, 0,2% от суточной нормы
B20,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,0047 мг, 0,3% от суточной нормы
Холин0,2%Витамин B4, холин: 1,22 мг, 0,2% от суточной нормы
B50,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,016 мг, 0,3% от суточной нормы
B61,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,024 мг, 1,2% от суточной нормы
B90,3%Витамин B9, фолаты: 1,19 мкг, 0,3% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E1,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,23 мг, 1,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,3%Витамин К, филлохинон: 0,34 мкг, 0,3% от суточной нормы
PP0,6%Витамин РР, НЭ: 0,13 мг, 0,6% от суточной нормы
Калий1,2%Калий, K: 31 мг, 1,2% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 1,82 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,2%Магний, Mg: 8,69 мг, 2,2% от суточной нормы
Na4,6%Натрий, Na: 60,3 мг, 4,6% от суточной нормы
P2,7%Фосфор, P: 21,7 мг, 2,7% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,6%Железо, Fe: 0,16 мг, 1,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn3,0%Марганец, Mn: 0,061 мг, 3,0% от суточной нормы
Cu1,6%Медь, Cu: 16,1 мкг, 1,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,7%Селен, Se: 0,47 мкг, 0,7% от суточной нормы
F0,0%Фтор, F: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,5%Цинк, Zn: 0,18 мг, 1,5% от суточной нормы

Рейтинг2,2

Низкая питательная плотностьметодика

Попкорн

Химический состав

Чем полезен: попкорн

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое