Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, замороженый, сухой концентрат
Potatoes, hash brown, frozen, with butter sauce, unprepared
В 100 г продукта 135 ккал, белков 1,9 г, жиров 6,7 г, углеводов 18,3 г, клетчатки 2,9 г.
Общая оценка: 26 из 100
Польза 30 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 135ккал | 5,4% | |
| Энергетическая ценность | 565кДж | 5,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,87г | 2,1% | |
| Жиры | 6,66г | 8,0% | |
| Углеводы | 18,3г | 5,2% | |
| Пищевые волокна | 2,9г | 14% | |
| Вода | 72,5г | 3,0% | |
| Зола | 0,69г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,56г | 12% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,39г | 8,0% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1,37г | 11% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,14г | 8,5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1,24г | 12% | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 19мкг | 2,1% | |
| Ретинол | 0,018мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,053мг | 3,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,025мг | 1,4% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,31мг | 6,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,21мг | 11% | |
| Витамин B9, фолаты | 12мкг | 3,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5,7мг | 6,3% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,13мг | 5,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 248мг | 9,9% | |
| Кальций, Ca | 25мг | 2,5% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 77мг | 5,9% | |
| Фосфор, P | 29мг | 3,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,75мг | 7,5% | |
| Марганец, Mn | 0,18мг | 9,3% | |
| Медь, Cu | 77мкг | 7,7% | |
| Селен, Se | 0,3мкг | 0,4% | |
| Цинк, Zn | 0,25мг | 2,1% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 135 ккал. Белки 1,9 г, жиры 6,7 г, углеводы 18,3 г.
- Сколько калорий в порции «упаковка (6 oz)»?
- Порция «упаковка (6 oz)» весит 170 г, это 230 ккал и 3,2 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170045. Заполненность профиля — 40% показателей.