Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый

Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with whole milk

В 100 г продукта 115 ккал, белков 2,7 г, жиров 2,9 г, углеводов 20,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 27 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность115ккал4,6%
Энергетическая ценность481кДж4,6%
Пищевая ценность
Белки2,7г3,1%
Жиры2,9г3,5%
Углеводы20,1г5,7%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода73,2г3,1%
Зола1,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,74г7,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,85г2,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,15г1,2%
Омега-3 жирные кислоты0,05г3,1%
Омега-6 жирные кислоты0,1г1,0%
Стеролы
Холестерин11мг~
Фитостеролы*0мг0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ24мкг2,7%
Ретинол0,023мг~
бета Каротин0,015мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,032мг2,1%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,26мг5,2%
Витамин B6, пиридоксин0,035мг1,8%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,3мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин РР, НЭ0,07мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K127мг5,1%
Кальций, Ca99мг9,9%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na267мг21%
Фосфор, P205мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,003мг0,1%
Медь, Cu11мкг1,1%
Селен, Se1,8мкг2,6%
Фтор, F22мкг0,5%
Цинк, Zn0,32мг2,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,094г1,5%
Валин0,17г7,0%
Гистидин0,071г3,4%
Изолейцин0,16г7,9%
Лейцин0,26г5,5%
Лизин0,21г5,0%
Метионин0,065г3,6%
Треонин0,12г4,9%
Триптофан0,036г4,5%
Фенилаланин0,13г2,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,09г1,4%
Аспарагиновая кислота*0,2г1,6%
Глицин*0,055г1,6%
Глутаминовая кислота*0,55г4,0%
Пролин*0,25г5,6%
Серин*0,14г1,7%
Тирозин*0,13г3,2%
Цистеин*0,024г1,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый»?
    В 100 г — 115 ккал. Белки 2,7 г, жиры 2,9 г, углеводы 20,1 г.
    Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
    Порция «0.5 стакан» весит 147 г, это 169 ккал и 4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168830. Заполненность профиля — 65% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория