Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Пудинг, сухая смесь

Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk

В 100 г продукта 105 ккал, белков 2,9 г, жиров 1,7 г, углеводов 19,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 33 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность105ккал4,2%
Энергетическая ценность438кДж4,2%
Пищевая ценность
Белки2,88г3,3%
Жиры1,67г2,0%
Углеводы19,6г5,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода75г3,1%
Зола0,87г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,99г4,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,45г1,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,061г0,5%
Омега-3 жирные кислоты0,024г1,5%
Омега-6 жирные кислоты0,037г0,4%
Стеролы
Холестерин6мг~
Витамины
Витамин A, РЭ47мкг5,2%
Ретинол0,046мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,5%
Витамин B6, пиридоксин0,033мг1,7%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,25мкг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0,9мкг9,0%
Витамин РР, НЭ0,075мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K133мг5,3%
Кальций, Ca105мг11%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na121мг9,3%
Фосфор, P82мг10%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,007мг0,4%
Медь, Cu12мкг1,2%
Селен, Se2мкг2,9%
Цинк, Zn0,35мг2,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,11г1,7%
Валин0,19г7,7%
Гистидин0,078г3,7%
Изолейцин0,17г8,6%
Лейцин0,28г6,1%
Лизин0,23г5,6%
Метионин0,073г4,1%
Треонин0,13г5,4%
Триптофан0,041г5,1%
Фенилаланин0,14г3,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,1г1,5%
Аспарагиновая кислота*0,22г1,8%
Глицин*0,061г1,7%
Глутаминовая кислота*0,6г4,4%
Пролин*0,28г6,2%
Серин*0,16г1,9%
Тирозин*0,14г3,6%
Цистеин*0,027г1,5%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, сухая смесь»?
    В 100 г — 105 ккал. Белки 2,9 г, жиры 1,7 г, углеводы 19,6 г.
    Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
    Порция «0.5 стакан» весит 128 г, это 134 ккал и 3,7 г белка.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169612. Заполненность профиля — 67% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория