Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Пудинг из тыквы
Пудинг из тыквы по 1-254
В 100 г продукта 92 ккал, белков 3 г, жиров 3,2 г, углеводов 14,5 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 27 из 100
Польза 35 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 92ккал | 3,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3г | 3,4% | |
| Жиры | 3,2г | 3,9% | |
| Углеводы | 14,5г | 4,1% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 77,4г | 3,2% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,5г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,7г | 19% | |
| Крахмал и декстрины | 2,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,5г | 6,8% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 46мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 122мкг | 14% | |
| Ретинол | 0,03мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,55мг | 11% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,09мг | 5,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,5мг | 5,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,5мг | 2,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 257мг | 10% | |
| Кальций, Ca | 49мг | 4,9% | |
| Магний, Mg | 17мг | 4,3% | |
| Натрий, Na | 326мг | 25% | |
| Фосфор, P | 53мг | 6,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,7мг | 17% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: пудинг из тыквы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe17%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг из тыквы»?
- В 100 г — 92 ккал. Белки 3 г, жиры 3,2 г, углеводы 14,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 230 ккал и 7,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг из тыквы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.40. Заполненность профиля — 31% показателей.