Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Пудинг морковный
Пудинг морковный по 1-250
В 100 г продукта 106 ккал, белков 3 г, жиров 4,1 г, углеводов 16,2 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 42 из 100
Польза 52 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 106ккал | 4,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3г | 3,4% | |
| Жиры | 4,1г | 4,9% | |
| Углеводы | 16,2г | 4,6% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 74,4г | 3,1% | |
| Зола | 2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8,7г | 17% | |
| Крахмал и декстрины | 5,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,7г | 3,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 29мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1463мкг | 163% | |
| Ретинол | 0,02мг | ~ | |
| бета Каротин | 8,66мг | 173% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,09мг | 5,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,6мг | 5,1% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,1мг | 7,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,8мг | 4,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 19мг | 7,6% | |
| Кальций, Ca | 31мг | 3,1% | |
| Магний, Mg | 34мг | 8,5% | |
| Натрий, Na | 447мг | 34% | |
| Фосфор, P | 72мг | 9,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,9мг | 9,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: пудинг морковный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин A, РЭ163%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий447 мг22% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг морковный»?
- В 100 г — 106 ккал. Белки 3 г, жиры 4,1 г, углеводы 16,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 200 г, это 212 ккал и 6 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг морковный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 163% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.10. Заполненность профиля — 31% показателей.