Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Пюре из моркови
Пюре из моркови по 1-212
В 100 г продукта 90 ккал, белков 1,9 г, жиров 5,6 г, углеводов 9,8 г, клетчатки 1,7 г.
Общая оценка: 37 из 100
Польза 48 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 90ккал | 3,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,9г | 2,2% | |
| Жиры | 5,6г | 6,7% | |
| Углеводы | 9,8г | 2,8% | |
| Пищевые волокна | 1,7г | 8,5% | |
| Вода | 80,6г | 3,4% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5,3г | 11% | |
| Крахмал и декстрины | 2,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,7г | 12% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 9мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1368мкг | 152% | |
| Ретинол | 0,025мг | ~ | |
| бета Каротин | 8,06мг | 161% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,4мг | 0,4% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1мг | 6,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,6мг | 3,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 162мг | 6,5% | |
| Кальций, Ca | 46мг | 4,6% | |
| Магний, Mg | 28мг | 7,0% | |
| Натрий, Na | 395мг | 30% | |
| Фосфор, P | 68мг | 8,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,5мг | 5,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: пюре из моркови
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин A, РЭ152%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий395 мг20% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Пюре из моркови»?
- В 100 г — 90 ккал. Белки 1,9 г, жиры 5,6 г, углеводы 9,8 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 200 г, это 180 ккал и 3,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Пюре из моркови»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 152% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.3. Заполненность профиля — 31% показателей.