Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Редька с маслом
Редька с маслом по 1-78
В 100 г продукта 96 ккал, белков 1,7 г, жиров 7 г, углеводов 8,5 г, клетчатки 2,1 г.
Общая оценка: 40 из 100
Польза 41 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 96ккал | 3,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,7г | 2,0% | |
| Жиры | 7г | 8,4% | |
| Углеводы | 8,5г | 2,4% | |
| Пищевые волокна | 2,1г | 11% | |
| Вода | 81,8г | 3,4% | |
| Зола | 0,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6,1г | 12% | |
| Крахмал и декстрины | 0,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,8г | 3,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 16,9мг | 19% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,9мг | 19% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 315мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 32мг | 3,2% | |
| Магний, Mg | 20мг | 5,0% | |
| Натрий, Na | 13мг | 1,0% | |
| Фосфор, P | 27мг | 3,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,1мг | 11% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: редька с маслом
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Редька с маслом»?
- В 100 г — 96 ккал. Белки 1,7 г, жиры 7 г, углеводы 8,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 144 ккал и 2,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Редька с маслом»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 19% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.33. Заполненность профиля — 31% показателей.