Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Салат из моркови
Салат из моркови по 1-78
В 100 г продукта 67 ккал, белков 1,3 г, жиров 2 г, углеводов 12,7 г, клетчатки 2 г.
Общая оценка: 54 из 100
Польза 56 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 67ккал | 2,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,3г | 1,5% | |
| Жиры | 2г | 2,4% | |
| Углеводы | 12,7г | 3,6% | |
| Пищевые волокна | 2г | 10% | |
| Вода | 82,8г | 3,4% | |
| Зола | 0,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 10,5г | 21% | |
| Крахмал и декстрины | 0,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,2г | 5,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 8мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1742мкг | 194% | |
| Ретинол | 0,02мг | ~ | |
| бета Каротин | 10,3мг | 207% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,3мг | 4,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,4мг | 2,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,9мг | 4,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 183мг | 7,3% | |
| Кальций, Ca | 32мг | 3,2% | |
| Магний, Mg | 34мг | 8,5% | |
| Натрий, Na | 22мг | 1,7% | |
| Фосфор, P | 53мг | 6,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,6мг | 6,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: салат из моркови
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин A, РЭ194%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Салат из моркови»?
- В 100 г — 67 ккал. Белки 1,3 г, жиры 2 г, углеводы 12,7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 101 ккал и 1,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Салат из моркови»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 194% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.2. Заполненность профиля — 31% показателей.