Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Салат из соленых огурцов с луком
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60
В 100 г продукта 61 ккал, белков 0,9 г, жиров 5 г, углеводов 3,7 г, клетчатки 1,1 г.
Общая оценка: 2 из 100
Польза 21 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 61ккал | 2,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,9г | 1,0% | |
| Жиры | 5г | 6,0% | |
| Углеводы | 3,7г | 1,1% | |
| Пищевые волокна | 1,1г | 5,5% | |
| Вода | 86,5г | 3,6% | |
| Зола | 3,3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,6г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,6г | 5,2% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,6г | 2,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5,5мг | 6,1% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,1мг | 14% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,1мг | 0,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 139мг | 5,6% | |
| Кальций, Ca | 23мг | 2,3% | |
| Магний, Mg | 13мг | 3,3% | |
| Натрий, Na | 9мг | 69% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,6мг | 6,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий900 мг45% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Салат из соленых огурцов с луком»?
- В 100 г — 61 ккал. Белки 0,9 г, жиры 5 г, углеводы 3,7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 92 ккал и 1,4 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.5. Заполненность профиля — 30% показателей.