Перейти к содержимому
Nutrio
Яйца

Салат яичный

Салат яичный по 1-86

В 100 г продукта 213 ккал, белков 7,6 г, жиров 18,8 г, углеводов 3,8 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 32 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность213ккал8,5%
Пищевая ценность
Белки7,6г8,7%
Жиры18,8г23%
Углеводы3,8г1,1%
Пищевые волокна0,7г3,5%
Вода67,7г2,8%
Зола1,9г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,8г5,6%
Крахмал и декстрины0,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,8г13%
Стеролы
Холестерин258мг~
Витамины
Витамин A, РЭ115мкг13%
Ретинол0,11мг~
бета Каротин0,03мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,4мг1,6%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,4мг43%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K144мг5,8%
Кальций, Ca49мг4,9%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na157мг12%
Фосфор, P126мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,5мг25%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: салат яичный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Салат яичный»?
В 100 г — 213 ккал. Белки 7,6 г, жиры 18,8 г, углеводы 3,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 150 г, это 320 ккал и 11,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Салат яичный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 43% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 2.1.5. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория