Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Колбаса

Sausage, Polish, beef with chicken, hot

В 100 г продукта 259 ккал, белков 17,6 г, жиров 19,4 г, углеводов 3,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность259ккал10%
Энергетическая ценность1085кДж10%
Пищевая ценность
Белки17,6г20%
Жиры19,4г23%
Углеводы3,6г1,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода55,2г2,3%
Зола4,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,01г36%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,7г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,79г6,1%
Стеролы
Холестерин66мг~
Фитостеролы*0мг0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,5мг33%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг9,0%
Витамин B6, пиридоксин0,19мг9,5%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0,98мкг33%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ3,44мг17%
Макроэлементы
Калий, K237мг9,5%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na154мг118%
Фосфор, P136мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe0,88мг8,8%
Марганец, Mn0,049мг2,5%
Медь, Cu90мкг9,0%
Селен, Se17,7мкг25%
Цинк, Zn1,93мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,93г15%
Валин0,68г27%
Гистидин0,44г21%
Изолейцин0,61г31%
Лейцин1,08г23%
Лизин1,11г27%
Метионин0,38г21%
Треонин0,59г25%
Триптофан0,14г17%
Фенилаланин0,54г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,9г14%
Аспарагиновая кислота*1,29г11%
Глицин*0,99г28%
Глутаминовая кислота*2,12г16%
Пролин*0,71г16%
Серин*0,58г7,0%
Тирозин*0,44г11%
Цистеин*0,16г8,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 540 мг77% нормы
  • Насыщенные жиры8 г36% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса»?
В 100 г — 259 ккал. Белки 17,6 г, жиры 19,4 г, углеводы 3,6 г.
Сколько калорий в порции «порция 5 pieces»?
Порция «порция 5 pieces» весит 55 г, это 142 ккал и 9,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 33% нормы, Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Белки — 20% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172953. Заполненность профиля — 67% показателей.

Похожие продукты

Вся категория