Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Щи из квашеной капусты
Щи из квашеной капусты по 1-132
В 100 г продукта 19 ккал, белков 0,8 г, жиров 1 г, углеводов 2,1 г, клетчатки 0,6 г.
Общая оценка: 15 из 100
Польза 25 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 19ккал | 0,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,8г | 0,9% | |
| Жиры | 1г | 1,2% | |
| Углеводы | 2,1г | 0,6% | |
| Пищевые волокна | 0,6г | 3,0% | |
| Вода | 94г | 3,9% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,3г | 2,6% | |
| Крахмал и декстрины | 0,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,9% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 70мкг | 7,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,42мг | 8,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5мг | 5,6% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,3мг | 2,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 106мг | 4,2% | |
| Кальций, Ca | 22мг | 2,2% | |
| Магний, Mg | 9мг | 2,3% | |
| Натрий, Na | 486мг | 37% | |
| Фосфор, P | 72мг | 9,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий486 мг24% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Щи из квашеной капусты»?
- В 100 г — 19 ккал. Белки 0,8 г, жиры 1 г, углеводы 2,1 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 48 ккал и 2 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.2.1.15. Заполненность профиля — 31% показателей.