Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Щи из щавеля
Щи из щавеля по 1-132
В 100 г продукта 48 ккал, белков 2,3 г, жиров 3,5 г, углеводов 2,2 г, клетчатки 0,4 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 40 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 48ккал | 1,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 3,5г | 4,2% | |
| Углеводы | 2,2г | 0,6% | |
| Пищевые волокна | 0,4г | 2,0% | |
| Вода | 90,2г | 3,8% | |
| Зола | 1,6г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,8г | 3,6% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,7г | 3,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 47мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 132мкг | 15% | |
| Ретинол | 0,03мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,61мг | 12% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,09мг | 5,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,1мг | 6,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,1мг | 7,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 42мг | 4,2% | |
| Магний, Mg | 28мг | 7,0% | |
| Натрий, Na | 279мг | 21% | |
| Фосфор, P | 111мг | 14% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Щи из щавеля»?
- В 100 г — 48 ккал. Белки 2,3 г, жиры 3,5 г, углеводы 2,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 120 ккал и 5,8 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.1.11. Заполненность профиля — 30% показателей.