Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Щи из свежей капусты
Щи из свежей капусты по 1-130
В 100 г продукта 24 ккал, белков 0,9 г, жиров 1,1 г, углеводов 3,4 г, клетчатки 0,9 г.
Общая оценка: 39 из 100
Польза 39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 24ккал | 1,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,9г | 1,0% | |
| Жиры | 1,1г | 1,3% | |
| Углеводы | 3,4г | 1,0% | |
| Пищевые волокна | 0,9г | 4,5% | |
| Вода | 93,2г | 3,9% | |
| Зола | 1,3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,1г | 4,2% | |
| Крахмал и декстрины | 0,4г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,3г | 1,4% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 70мкг | 7,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,42мг | 8,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8,2мг | 9,1% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,3мг | 2,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,3мг | 1,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 116мг | 4,6% | |
| Кальций, Ca | 26мг | 2,6% | |
| Магний, Mg | 10мг | 2,5% | |
| Фосфор, P | 74мг | 9,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Щи из свежей капусты»?
- В 100 г — 24 ккал. Белки 0,9 г, жиры 1,1 г, углеводы 3,4 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 60 ккал и 2,3 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.2.1.3. Заполненность профиля — 30% показателей.