Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Шницель из капусты
Шницель из капусты по 1-236
В 100 г продукта 118 ккал, белков 3,4 г, жиров 6,4 г, углеводов 14,3 г, клетчатки 2,7 г.
Общая оценка: 26 из 100
Польза 32 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 118ккал | 4,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,4г | 3,9% | |
| Жиры | 6,4г | 7,7% | |
| Углеводы | 14,3г | 4,1% | |
| Пищевые волокна | 2,7г | 14% | |
| Вода | 74,6г | 3,1% | |
| Зола | 1,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,8г | 5,6% | |
| Крахмал и декстрины | 8,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,5г | 6,8% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 17мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,02мг | 0,4% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10,8мг | 12% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,6мг | 11% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,6мг | 3,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 155мг | 6,2% | |
| Кальций, Ca | 42мг | 4,2% | |
| Магний, Mg | 17мг | 4,3% | |
| Натрий, Na | 238мг | 18% | |
| Фосфор, P | 42мг | 5,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Шницель из капусты»?
- В 100 г — 118 ккал. Белки 3,4 г, жиры 6,4 г, углеводы 14,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 177 ккал и 5,1 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.2.1.12. Заполненность профиля — 31% показателей.