Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, твёрдые

Snacks, granola bars, hard, chocolate chip

В 100 г продукта 438 ккал, белков 7,3 г, жиров 16,3 г, углеводов 72,1 г, клетчатки 4,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность438ккал18%
Энергетическая ценность1833кДж18%
Пищевая ценность
Белки7,3г8,4%
Жиры16,3г20%
Углеводы72,1г21%
Пищевые волокна4,4г22%
Вода2,4г0,1%
Зола1,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,4г52%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,63г8,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,27г9,8%
Омега-3 жирные кислоты0,05г3,1%
Омега-6 жирные кислоты1,22г12%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,51мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,058мг2,9%
Витамин B9, фолаты13мкг3,3%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин РР, НЭ0,56мг2,8%
Макроэлементы
Калий, K251мг10%
Кальций, Ca77мг7,7%
Магний, Mg72мг18%
Натрий, Na344мг26%
Фосфор, P204мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe3,05мг31%
Марганец, Mn1,51мг75%
Медь, Cu261мкг26%
Селен, Se12,5мкг18%
Цинк, Zn1,93мг16%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,52г8,5%
Валин0,4г16%
Гистидин0,16г7,8%
Изолейцин0,27г14%
Лейцин0,55г12%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,13г7,4%
Треонин0,21г8,8%
Триптофан0,13г17%
Фенилаланин0,37г8,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,36г5,4%
Аспарагиновая кислота*0,65г5,3%
Глицин*0,38г11%
Глутаминовая кислота*1,49г11%
Пролин*0,4г8,8%
Серин*0,36г4,3%
Тирозин*0,27г7,0%
Цистеин*0,22г12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, твёрдые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры11 г52% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, твёрдые»?
В 100 г — 438 ккал. Белки 7,3 г, жиры 16,3 г, углеводы 72,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 124 ккал и 2,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, твёрдые»?
В 100 г содержится 4,4 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, твёрдые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 75% нормы, Железо, Fe — 31% нормы, Медь, Cu — 26% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Пищевые волокна — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167952. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория