Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, мягкие

Snacks, granola bars, soft, uncoated, nut and raisin

В 100 г продукта 454 ккал, белков 8 г, жиров 20,4 г, углеводов 63,6 г, клетчатки 5,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 28 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность454ккал18%
Энергетическая ценность19кДж18%
Пищевая ценность
Белки8г9,2%
Жиры20,4г25%
Углеводы63,6г18%
Пищевые волокна5,6г28%
Вода6,1г0,3%
Зола1,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,54г43%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,22г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,52г42%
Омега-3 жирные кислоты0,17г11%
Омега-6 жирные кислоты5,36г54%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,19мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,6%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,0%
Витамин B9, фолаты30мкг7,5%
Витамин B12, кобаламин0,24мкг8,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ2,61мг13%
Макроэлементы
Калий, K392мг16%
Кальций, Ca84мг8,4%
Магний, Mg91мг23%
Натрий, Na254мг20%
Фосфор, P241мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe2,18мг22%
Марганец, Mn1,2мг60%
Медь, Cu38мкг38%
Селен, Se15,4мкг22%
Цинк, Zn1,6мг13%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,64г10%
Валин0,4г16%
Гистидин0,19г8,9%
Изолейцин0,3г15%
Лейцин0,54г12%
Лизин0,3г7,3%
Метионин0,14г7,6%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,099г12%
Фенилаланин0,39г8,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,37г5,6%
Аспарагиновая кислота*0,71г5,8%
Глицин*0,39г11%
Глутаминовая кислота*1,65г12%
Пролин*0,4г8,8%
Серин*0,34г4,2%
Тирозин*0,26г6,6%
Цистеин*0,16г8,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, мягкие

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры10 г43% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, мягкие»?
В 100 г — 454 ккал. Белки 8 г, жиры 20,4 г, углеводы 63,6 г.
Сколько калорий в порции «bar (1 oz)»?
Порция «bar (1 oz)» весит 28 г, это 127 ккал и 2,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, мягкие»?
В 100 г содержится 5,6 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, мягкие»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 60% нормы, Медь, Cu — 38% нормы, Фосфор, P — 30% нормы, Пищевые волокна — 28% нормы, Магний, Mg — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169676. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория