Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, попкорн

Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted)

В 100 г продукта 382 ккал, белков 12 г, жиров 4,2 г, углеводов 77,9 г, клетчатки 15,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 35 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность382ккал15%
Энергетическая ценность1598кДж15%
Пищевая ценность
Белки12г14%
Жиры4,2г5,1%
Углеводы77,9г22%
Пищевые волокна15,1г76%
Вода4,1г0,2%
Зола1,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,57г2,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,1г3,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,9г15%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты1,84г18%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,2мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,42мг8,4%
Витамин B6, пиридоксин0,24мг12%
Витамин B9, фолаты23мкг5,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ1,94мг9,7%
Макроэлементы
Калий, K301мг12%
Кальций, Ca10мг1,0%
Магний, Mg131мг33%
Натрий, Na4мг0,3%
Фосфор, P3мг38%
Микроэлементы
Железо, Fe2,66мг27%
Марганец, Mn0,94мг47%
Медь, Cu42мкг42%
Селен, Se9,9мкг14%
Цинк, Zn3,44мг29%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,6г9,8%
Валин0,61г24%
Гистидин0,37г17%
Изолейцин0,43г22%
Лейцин1,47г32%
Лизин0,34г8,2%
Метионин0,25г14%
Треонин0,45г19%
Триптофан0,085г11%
Фенилаланин0,59г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,9г14%
Аспарагиновая кислота*0,84г6,9%
Глицин*0,49г14%
Глутаминовая кислота*2,25г17%
Пролин*1,05г23%
Серин*0,57г6,9%
Тирозин*0,49г13%
Цистеин*0,22г12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн»?
    В 100 г — 382 ккал. Белки 12 г, жиры 4,2 г, углеводы 77,9 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 8 г, это 31 ккал и 1 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, попкорн»?
    В 100 г содержится 15,1 г пищевых волокон — это 76% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 76% нормы, Марганец, Mn — 47% нормы, Медь, Cu — 42% нормы, Фосфор, P — 38% нормы, Магний, Mg — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170246. Заполненность профиля — 62% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория