Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, potato chips, cheese-flavor

В 100 г продукта 496 ккал, белков 8,5 г, жиров 27,2 г, углеводов 57,7 г, клетчатки 5,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 30 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность496ккал20%
Энергетическая ценность2075кДж20%
Пищевая ценность
Белки8,5г9,8%
Жиры27,2г33%
Углеводы57,7г16%
Пищевые волокна5,2г26%
Вода1,8г<0,1%
Зола4,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,6г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,72г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,56г74%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,4%
Омега-6 жирные кислоты9,41г94%
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг8,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,79мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,35мг17%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота54,1мг60%
Витамин РР, НЭ5мг25%
Макроэлементы
Калий, K1528мг61%
Кальций, Ca72мг7,2%
Магний, Mg75мг19%
Натрий, Na458мг35%
Фосфор, P299мг37%
Микроэлементы
Железо, Fe1,84мг18%
Марганец, Mn0,45мг22%
Медь, Cu25мкг25%
Цинк, Zn0,91мг7,6%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,4г6,6%
Валин0,5г20%
Гистидин0,19г9,2%
Изолейцин0,39г20%
Лейцин0,59г13%
Лизин0,55г14%
Метионин0,12г6,4%
Треонин0,36г15%
Триптофан0,073г9,1%
Фенилаланин0,39г8,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,3г4,5%
Аспарагиновая кислота*1,49г12%
Глицин*0,27г7,7%
Глутаминовая кислота*1,45г11%
Пролин*0,39г8,8%
Серин*0,36г4,3%
Тирозин*0,33г8,4%
Цистеин*0,1г5,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий458 мг23% нормы
  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 496 ккал. Белки 8,5 г, жиры 27,2 г, углеводы 57,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 141 ккал и 2,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,2 г пищевых волокон — это 26% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 61% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 60% нормы, Фосфор, P — 37% нормы, Пищевые волокна — 26% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169682. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория