Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor

В 100 г продукта 531 ккал, белков 8,1 г, жиров 33,9 г, углеводов 51,5 г, клетчатки 5,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность531ккал21%
Энергетическая ценность2222кДж21%
Пищевая ценность
Белки8,1г9,3%
Жиры33,9г41%
Углеводы51,5г15%
Пищевые волокна5,2г26%
Вода1,8г<0,1%
Зола4,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,89г40%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,12г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты17,4г134%
Омега-3 жирные кислоты0,08г5,0%
Омега-6 жирные кислоты17,3г173%
Стеролы
Холестерин7мг~
Витамины
Витамин A, РЭ14мкг1,6%
Ретинол0,006мг~
бета Каротин0,09мг1,8%
Витамин B1, тиамин0,19мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,83мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,67мг33%
Витамин B9, фолаты62мкг16%
Витамин B12, кобаламин1мкг33%
Витамин C, аскорбиновая кислота37,3мг41%
Витамин РР, НЭ4,03мг20%
Макроэлементы
Калий, K1331мг53%
Кальций, Ca72мг7,2%
Магний, Mg74мг19%
Натрий, Na549мг42%
Фосфор, P176мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe1,6мг16%
Марганец, Mn0,41мг20%
Медь, Cu299мкг30%
Селен, Se8,1мкг12%
Цинк, Zn0,98мг8,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,26г4,2%
Валин0,42г17%
Гистидин0,15г7,2%
Изолейцин0,4г20%
Лейцин0,66г14%
Лизин0,58г14%
Метионин0,14г7,8%
Треонин0,42г18%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,27г6,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,33г5,0%
Аспарагиновая кислота*0,9г7,4%
Глицин*0,18г5,2%
Глутаминовая кислота*1,32г9,7%
Пролин*0,46г10%
Серин*0,36г4,4%
Тирозин*0,24г6,1%
Цистеин*0,13г7,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий549 мг27% нормы
  • Насыщенные жиры9 г40% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 531 ккал. Белки 8,1 г, жиры 33,9 г, углеводы 51,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 151 ккал и 2,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,2 г пищевых волокон — это 26% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 53% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 41% нормы, Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 33% нормы, Медь, Cu — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167963. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория