Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, маложирные

Snacks, tortilla chips, nacho-flavor, reduced fat

В 100 г продукта 445 ккал, белков 8,7 г, жиров 15,2 г, углеводов 71,6 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность445ккал18%
Энергетическая ценность1862кДж18%
Пищевая ценность
Белки8,7г10%
Жиры15,2г18%
Углеводы71,6г20%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода1,3г<0,1%
Зола3,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,91г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,95г30%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,1г16%
Омега-3 жирные кислоты0,09г5,6%
Омега-6 жирные кислоты2,02г20%
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин A, РЭ24мкг2,7%
Ретинол0,006мг~
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B9, фолаты26мкг6,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин РР, НЭ0,41мг2,1%
Макроэлементы
Калий, K272мг11%
Кальций, Ca159мг16%
Магний, Mg97мг24%
Натрий, Na1003мг77%
Фосфор, P318мг40%
Микроэлементы
Железо, Fe1,63мг16%
Марганец, Mn0,44мг22%
Медь, Cu143мкг14%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,43г7,0%
Валин0,45г18%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,33г17%
Лейцин0,99г22%
Лизин0,32г7,7%
Метионин0,18г10%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,069г8,6%
Фенилаланин0,42г9,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,57г8,6%
Аспарагиновая кислота*0,6г4,9%
Глицин*0,32г9,1%
Глутаминовая кислота*1,67г12%
Пролин*0,76г17%
Серин*0,41г5,0%
Тирозин*0,35г9,0%
Цистеин*0,14г7,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, маложирные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 003 мг50% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, маложирные»?
В 100 г — 445 ккал. Белки 8,7 г, жиры 15,2 г, углеводы 71,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 126 ккал и 2,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, маложирные»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, маложирные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 40% нормы, Магний, Mg — 24% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы, Марганец, Mn — 22% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168858. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория