Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, tortilla chips, taco-flavor

В 100 г продукта 480 ккал, белков 7,9 г, жиров 24,2 г, углеводов 63,1 г, клетчатки 5,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность48ккал19%
Энергетическая ценность2008кДж19%
Пищевая ценность
Белки7,9г9,1%
Жиры24,2г29%
Углеводы63,1г18%
Пищевые волокна5,3г27%
Вода1,6г<0,1%
Зола3,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,64г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты14,3г48%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,36г26%
Омега-3 жирные кислоты0,14г8,8%
Омега-6 жирные кислоты3,22г32%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ45мкг5,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,29мг5,8%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B9, фолаты21мкг5,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин РР, НЭ2мг10,0%
Макроэлементы
Калий, K217мг8,7%
Кальций, Ca155мг16%
Магний, Mg88мг22%
Натрий, Na787мг61%
Фосфор, P239мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe2,02мг20%
Марганец, Mn0,44мг22%
Медь, Cu186мкг19%
Селен, Se6,7мкг9,6%
Цинк, Zn1,27мг11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,4г6,6%
Валин0,41г16%
Гистидин0,24г11%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,89г19%
Лизин0,3г7,3%
Метионин0,16г9,1%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,067г8,4%
Фенилаланин0,38г8,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,51г7,8%
Аспарагиновая кислота*0,59г4,8%
Глицин*0,3г8,6%
Глутаминовая кислота*1,52г11%
Пролин*0,68г15%
Серин*0,38г4,6%
Тирозин*0,32г8,2%
Цистеин*0,13г7,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий787 мг39% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 480 ккал. Белки 7,9 г, жиры 24,2 г, углеводы 63,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 136 ккал и 2,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,3 г пищевых волокон — это 27% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 30% нормы, Пищевые волокна — 27% нормы, Марганец, Mn — 22% нормы, Магний, Mg — 22% нормы, Железо, Fe — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167970. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория