Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, крендельки, твёрдые

Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted

В 100 г продукта 362 ккал, белков 11,1 г, жиров 2,6 г, углеводов 81,3 г, клетчатки 7,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 29 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность362ккал14%
Энергетическая ценность1514кДж14%
Пищевая ценность
Белки11,1г13%
Жиры2,6г3,1%
Углеводы81,3г23%
Пищевые волокна7,7г39%
Вода3,9г0,2%
Зола1,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,56г2,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,03г3,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,83г6,4%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты0,79г7,9%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,44мг29%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,81мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,27мг14%
Витамин B9, фолаты54мкг14%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1мг1,1%
Витамин РР, НЭ6,54мг33%
Макроэлементы
Калий, K43мг17%
Кальций, Ca28мг2,8%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na203мг16%
Фосфор, P125мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,69мг27%
Марганец, Mn2,66мг133%
Медь, Cu28мкг28%
Цинк, Zn0,62мг5,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,56г9,2%
Валин0,5г20%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,41г21%
Лейцин0,75г16%
Лизин0,31г7,5%
Метионин0,18г9,9%
Треонин0,33г14%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,52г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,4г6,0%
Аспарагиновая кислота*0,59г4,9%
Глицин*0,46г13%
Глутаминовая кислота*3,41г25%
Пролин*1,14г25%
Серин*0,52г6,3%
Тирозин*0,33г8,4%
Цистеин*0,25г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, крендельки, твёрдые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, крендельки, твёрдые»?
    В 100 г — 362 ккал. Белки 11,1 г, жиры 2,6 г, углеводы 81,3 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 103 ккал и 3,2 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, крендельки, твёрдые»?
    В 100 г содержится 7,7 г пищевых волокон — это 39% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, крендельки, твёрдые»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 133% нормы, Пищевые волокна — 39% нормы, Витамин РР, НЭ — 33% нормы, Витамин B1, тиамин — 29% нормы, Медь, Cu — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167965. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория