Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, несолёные

Snacks, pretzels, hard, plain, made with unenriched flour, unsalted

В 100 г продукта 381 ккал, белков 9,1 г, жиров 3,5 г, углеводов 79,2 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 27 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность381ккал15%
Энергетическая ценность1594кДж15%
Пищевая ценность
Белки9,1г10%
Жиры3,5г4,2%
Углеводы79,2г23%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода3,3г0,1%
Зола4,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,75г3,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,36г4,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,22г9,4%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты1,15г12%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,29мг5,8%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг5,8%
Витамин B9, фолаты83мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ1,92мг9,6%
Макроэлементы
Калий, K146мг5,8%
Кальций, Ca36мг3,6%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na289мг22%
Фосфор, P113мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,67мг17%
Марганец, Mn1,79мг89%
Медь, Cu264мкг26%
Селен, Se5,8мкг8,3%
Цинк, Zn0,85мг7,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,7%
Валин0,39г16%
Гистидин0,2г9,6%
Изолейцин0,34г17%
Лейцин0,64г14%
Лизин0,22г5,4%
Метионин0,16г9,1%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,3г4,6%
Аспарагиновая кислота*0,41г3,4%
Глицин*0,33г9,3%
Глутаминовая кислота*3,04г22%
Пролин*1,02г23%
Серин*0,45г5,4%
Тирозин*0,27г6,8%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, несолёные»?
    В 100 г — 381 ккал. Белки 9,1 г, жиры 3,5 г, углеводы 79,2 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 108 ккал и 2,6 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 89% нормы, Медь, Cu — 26% нормы, Витамин B9, фолаты — 21% нормы, Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170651. Заполненность профиля — 62% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория