Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправыМного клетчатки

Специи

Spices, coriander seed

В 100 г продукта 298 ккал, белков 12,4 г, жиров 17,8 г, углеводов 55 г, клетчатки 41,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 63 из 100

Польза 65 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность298ккал12%
Энергетическая ценность1245кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,4г14%
Жиры17,8г21%
Углеводы55г16%
Пищевые волокна41,9г209%
Вода8,86г0,4%
Зола6,02г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,99г4,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты13,6г45%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,75г13%
Омега-6 жирные кислоты1,75г18%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*46мг46%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота21мг23%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ2,13мг11%
Макроэлементы
Калий, K1267мг51%
Кальций, Ca709мг71%
Магний, Mg33мг83%
Натрий, Na35мг2,7%
Фосфор, P409мг51%
Микроэлементы
Железо, Fe16,3мг163%
Марганец, Mn1,9мг95%
Медь, Cu975мкг98%
Селен, Se26,2мкг37%
Цинк, Zn4,7мг39%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?
В 100 г — 298 ккал. Белки 12,4 г, жиры 17,8 г, углеводы 55 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?
Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 5 ккал и 0,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи»?
В 100 г содержится 41,9 г пищевых волокон — это 209% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 209% нормы, Железо, Fe — 163% нормы, Медь, Cu — 98% нормы, Марганец, Mn — 95% нормы, Магний, Mg — 83% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170922. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория