Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, молотые»?

В 100 г — 272 ккал. Белки 6,7 г, жиры 5,9 г, углеводы 68,7 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 4 ккал и 0,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи, молотые»?

В 100 г содержится 45,7 г пищевых волокон — это 229% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, молотые»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 379% нормы, Марганец, Mn — 305% нормы, Пищевые волокна — 229% нормы, Кальций, Ca — 213% нормы, Магний, Mg — 94% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного клетчатки

Специи, молотые

Spices, savory, ground

В 100 г продукта 272 ккал, белков 6,7 г, жиров 5,9 г, углеводов 68,7 г, клетчатки 45,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 76 из 100

Польза 80 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	272ккал	25ккал	11%
Энергетическая ценность	1138кДж	1046кДж	11%
Пищевая ценность
Белки	6,73г	87г	7,7%
Жиры	5,91г	83г	7,1%
Углеводы	68,7г	35г	20%
Пищевые волокна	45,7г	20г	229%
Вода	9г	24г	0,4%
Зола	9,63г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,26г	22г	15%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	31мг	1мг	31%
Витамины
Витамин A, РЭ	257мкг	9мкг	29%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,37мг	1,5мг	24%
Витамин B6, пиридоксин	1,81мг	2мг	91%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	50мг	90мг	56%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	4,08мг	20мг	20%
Макроэлементы
Калий, K	1051мг	25мг	42%
Кальций, Ca	2132мг	1мг	213%
Магний, Mg	377мг	4мг	94%
Натрий, Na	24мг	13мг	1,8%
Фосфор, P	14мг	8мг	18%
Микроэлементы
Железо, Fe	37,9мг	10мг	379%
Марганец, Mn	6,1мг	2мг	305%
Медь, Cu	847мкг	1мкг	85%
Селен, Se	4,6мкг	70мкг	6,6%
Цинк, Zn	4,3мг	12мг	36%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, молотые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, молотые»?: В 100 г — 272 ккал. Белки 6,7 г, жиры 5,9 г, углеводы 68,7 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 4 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, молотые»?: В 100 г содержится 45,7 г пищевых волокон — это 229% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, молотые»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 379% нормы, Марганец, Mn — 305% нормы, Пищевые волокна — 229% нормы, Кальций, Ca — 213% нормы, Магний, Mg — 94% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170936. Заполненность профиля — 36% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 1 г

4ккал16 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0,1г
Углеводы: 1г
Клетчатка: 0,6г

Вода:: 0,1 г

Витамины и минералы в 1 г

A0,4%Витамин A, РЭ: 3,6 мкг, 0,4% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B10,3%Витамин B1, тиамин: 0,0051 мг, 0,3% от суточной нормы
B2~Витамин B2, рибофлавин: нет данных
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B61,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,025 мг, 1,3% от суточной нормы
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,8%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,7 мг, 0,8% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP0,3%Витамин РР, НЭ: 0,057 мг, 0,3% от суточной нормы
Калий0,6%Калий, K: 14,7 мг, 0,6% от суточной нормы

Ca3,0%Кальций, Ca: 29,8 мг, 3,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,3%Магний, Mg: 5,28 мг, 1,3% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,34 мг, <0,1% от суточной нормы
P0,2%Фосфор, P: 1,96 мг, 0,2% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,3%Железо, Fe: 0,53 мг, 5,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn4,3%Марганец, Mn: 0,085 мг, 4,3% от суточной нормы
Cu1,2%Медь, Cu: 11,9 мкг, 1,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se<0,1%Селен, Se: 0,064 мкг, <0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,5%Цинк, Zn: 0,06 мг, 0,5% от суточной нормы

Рейтинг8,0

Высокая питательная плотность· много: Fe, Клетчатка, Ca, Mgметодика

Специи, молотые

Химический состав

Чем полезен: специи, молотые

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)