Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Сухари армейские (из обойной муки)

В 100 г продукта 294 ккал, белков 11,3 г, жиров 2 г, углеводов 70,5 г, клетчатки 14,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 36 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность294ккал12%
Пищевая ценность
Белки11,3г13%
Жиры2г2,4%
Углеводы70,5г20%
Пищевые волокна14,1г71%
Вода11г0,5%
Зола3,3г~
Органические кислоты1,9г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,1г4,2%
Крахмал и декстрины54,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,3г1,4%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,31мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,3мг15%
Витамин РР, НЭ1,2мг6,0%
Макроэлементы
Калий, K418мг17%
Кальций, Ca53мг5,3%
Магний, Mg80мг20%
Натрий, Na623мг48%
Фосфор, P271мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe6,9мг69%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сухари армейские (из обойной муки)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий623 мг31% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сухари армейские (из обойной муки)»?
В 100 г — 294 ккал. Белки 11,3 г, жиры 2 г, углеводы 70,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 88 ккал и 3,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Сухари армейские (из обойной муки)»?
В 100 г содержится 14,1 г пищевых волокон — это 71% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухари армейские (из обойной муки)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 71% нормы, Железо, Fe — 69% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Витамин B1, тиамин — 21% нормы, Магний, Mg — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.3.5.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория