Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птица

Свинина тушеная (консервы)

Свинина тушеная

В 100 г продукта 349 ккал, белков 14,9 г, жиров 32,2 г, углеводов 0,3 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность349ккал14%
Пищевая ценность
Белки14,9г17%
Жиры32,2г39%
Углеводы0,3г<0,1%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода50,8г2,1%
Зола1,8г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,6г53%
Стеролы
Холестерин63мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K41мг16%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na44мг34%
Фосфор, P16мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe1,6мг16%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина тушеная (консервы)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий440 мг22% нормы
  • Насыщенные жиры12 г53% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина тушеная (консервы)»?
В 100 г — 349 ккал. Белки 14,9 г, жиры 32,2 г, углеводы 0,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 175 ккал и 7,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина тушеная (консервы)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 20% нормы, Белки — 17% нормы, Калий, K — 16% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.3.16. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория