Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Телятина 1 кат.

В 100 г продукта 97 ккал, белков 19,7 г, жиров 2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 38 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность97ккал3,9%
Пищевая ценность
Белки19,7г23%
Жиры2г2,4%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода77,3г3,2%
Зола1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,8г3,6%
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин РР, НЭ5,8мг29%
Макроэлементы
Калий, K345мг14%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na108мг8,3%
Фосфор, P206мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe2,9мг29%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: телятина 1 кат.

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Телятина 1 кат.»?
В 100 г — 97 ккал. Белки 19,7 г, жиры 2 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Телятина 1 кат.»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Железо, Fe — 29% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Белки — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.1.13. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория