Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Томатная паста. Консервы
В 100 г продукта 102 ккал, белков 4,8 г, жиров 0 г, углеводов 20,1 г, клетчатки 1,1 г.
Общая оценка: 58 из 100
Польза 58. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 102ккал | 4,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,8г | 5,5% | |
| Жиры | 0г | 0,0% | |
| Углеводы | 20,1г | 5,7% | |
| Пищевые волокна | 1,1г | 5,5% | |
| Вода | 70г | 2,9% | |
| Зола | 2,7г | ~ | |
| Органические кислоты | 2,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 18г | 36% | |
| Крахмал и декстрины | 1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 33% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,8мг | 36% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,15мг | 10% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17мг | 9,4% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 45мг | 50% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1мг | 6,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,9мг | 9,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 875мг | 35% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 50мг | 13% | |
| Натрий, Na | 15мг | 1,2% | |
| Фосфор, P | 68мг | 8,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,3мг | 23% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: томатная паста. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Томатная паста. Консервы»?
- В 100 г — 102 ккал. Белки 4,8 г, жиры 0 г, углеводы 20,1 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Томатная паста. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 50% нормы, Калий, K — 35% нормы, Витамин A, РЭ — 33% нормы, Железо, Fe — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.17. Заполненность профиля — 31% показателей.