Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Томатное пюре. Консервы
В 100 г продукта 66 ккал, белков 3,6 г, жиров 0 г, углеводов 12,6 г, клетчатки 0,8 г.
Общая оценка: 60 из 100
Польза 60. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 66ккал | 2,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,6г | 4,1% | |
| Жиры | 0г | 0,0% | |
| Углеводы | 12,6г | 3,6% | |
| Пищевые волокна | 0,8г | 4,0% | |
| Вода | 80г | 3,3% | |
| Зола | 2г | ~ | |
| Органические кислоты | 1,8г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 11,2г | 22% | |
| Крахмал и декстрины | 0,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 22% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,2мг | 24% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 26мг | 29% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,6мг | 3,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 67мг | 27% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 46мг | 12% | |
| Натрий, Na | 10мг | 0,8% | |
| Фосфор, P | 70мг | 8,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2мг | 20% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: томатное пюре. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Томатное пюре. Консервы»?
- В 100 г — 66 ккал. Белки 3,6 г, жиры 0 г, углеводы 12,6 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Томатное пюре. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 29% нормы, Калий, K — 27% нормы, Витамин A, РЭ — 22% нормы, Железо, Fe — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.16. Заполненность профиля — 31% показателей.