Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Тортильи, кукуруза

Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, without added salt

В 100 г продукта 222 ккал, белков 5,7 г, жиров 2,5 г, углеводов 46,6 г, клетчатки 5,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 36 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность222ккал8,9%
Энергетическая ценность929кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки5,7г6,6%
Жиры2,5г3,0%
Углеводы46,6г13%
Пищевые волокна5,2г26%
Вода44,1г1,8%
Зола1,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,33г1,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,65г2,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,12г8,6%
Омега-3 жирные кислоты0,034г2,1%
Омега-6 жирные кислоты1,09г11%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,11мг7,5%
Витамин B2, рибофлавин0,073мг4,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,19мг3,9%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты114мкг28%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ1,5мг7,5%
Макроэлементы
Калий, K154мг6,2%
Кальций, Ca175мг18%
Магний, Mg65мг16%
Натрий, Na11мг0,8%
Фосфор, P314мг39%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%
Марганец, Mn0,4мг20%
Медь, Cu154мкг15%
Цинк, Zn0,94мг7,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,7%
Валин0,29г12%
Гистидин0,18г8,4%
Изолейцин0,21г10%
Лейцин0,71г15%
Лизин0,16г4,0%
Метионин0,12г6,7%
Треонин0,22г9,1%
Триптофан0,042г5,3%
Фенилаланин0,28г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,43г6,6%
Аспарагиновая кислота*0,4г3,3%
Глицин*0,24г6,8%
Глутаминовая кислота*1,09г8,0%
Пролин*0,51г11%
Серин*0,28г3,3%
Тирозин*0,24г6,1%
Цистеин*0,1г5,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: тортильи, кукуруза

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Тортильи, кукуруза»?
В 100 г — 222 ккал. Белки 5,7 г, жиры 2,5 г, углеводы 46,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 63 ккал и 1,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Тортильи, кукуруза»?
В 100 г содержится 5,2 г пищевых волокон — это 26% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Тортильи, кукуруза»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 39% нормы, Витамин B9, фолаты — 28% нормы, Пищевые волокна — 26% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Кальций, Ca — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173241. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория