Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Тортильи, мука

Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, without added calcium

В 100 г продукта 325 ккал, белков 8,7 г, жиров 7,1 г, углеводов 55,6 г, клетчатки 3,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 30 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность325ккал13%
Энергетическая ценность136кДж13%
Пищевая ценность
Белки8,7г10%
Жиры7,1г8,6%
Углеводы55,6г16%
Пищевые волокна3,3г16%
Вода26,8г1,1%
Зола1,8г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,75г7,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,77г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,06г8,2%
Омега-3 жирные кислоты0,054г3,4%
Омега-6 жирные кислоты1,01г10%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,53мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,58мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты123мкг31%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ3,57мг18%
Макроэлементы
Калий, K131мг5,2%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na478мг37%
Фосфор, P124мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe3,3мг33%
Марганец, Mn0,46мг23%
Медь, Cu267мкг27%
Селен, Se23,4мкг33%
Цинк, Zn0,71мг5,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,8%
Валин0,36г14%
Гистидин0,2г9,3%
Изолейцин0,31г15%
Лейцин0,6г13%
Лизин0,21г5,2%
Метионин0,15г8,6%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,43г9,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,32г9,0%
Глутаминовая кислота*2,85г21%
Пролин*0,98г22%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,27г6,8%
Цистеин*0,18г10%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: тортильи, мука

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий478 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Тортильи, мука»?
В 100 г — 325 ккал. Белки 8,7 г, жиры 7,1 г, углеводы 55,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 92 ккал и 2,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Тортильи, мука»?
В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Тортильи, мука»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Селен, Se — 33% нормы, Железо, Fe — 33% нормы, Витамин B9, фолаты — 31% нормы, Медь, Cu — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173242. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория