Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Вафли с фруктово-ягодными начинками

В 100 г продукта 354 ккал, белков 2,8 г, жиров 3,3 г, углеводов 80,4 г, клетчатки 3,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 24 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность354ккал14%
Пищевая ценность
Белки2,8г3,2%
Жиры3,3г4,0%
Углеводы80,4г23%
Пищевые волокна3,1г16%
Вода12г0,5%
Зола0,3г~
Органические кислоты1,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)67,1г134%
Крахмал и декстрины10,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин6мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,04мг2,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,7мг4,7%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na49мг3,8%
Фосфор, P36мг4,5%
Микроэлементы
Железо, Fe1,5мг15%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: вафли с фруктово-ягодными начинками

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Вафли с фруктово-ягодными начинками»?
    В 100 г — 354 ккал. Белки 2,8 г, жиры 3,3 г, углеводы 80,4 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 40 г, это 142 ккал и 1,1 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Вафли с фруктово-ягодными начинками»?
    В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Вафли с фруктово-ягодными начинками»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 16% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.10.1.2. Заполненность профиля — 30% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория