Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Ватрушки картофельные
Ватрушки картофельные по 1-246
В 100 г продукта 165 ккал, белков 6,2 г, жиров 7,6 г, углеводов 19 г, клетчатки 1,3 г.
Общая оценка: 16 из 100
Польза 26 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 165ккал | 6,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,2г | 7,1% | |
| Жиры | 7,6г | 9,2% | |
| Углеводы | 19г | 5,4% | |
| Пищевые волокна | 1,3г | 6,5% | |
| Вода | 64,9г | 2,7% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,9г | 7,8% | |
| Крахмал и декстрины | 13,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3,4г | 15% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 53мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 45мкг | 5,0% | |
| Ретинол | 0,04мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,1мг | 6,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15мг | 8,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,8мг | 2,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,8мг | 5,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 1мг | 5,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 448мг | 18% | |
| Кальций, Ca | 50мг | 5,0% | |
| Магний, Mg | 21мг | 5,3% | |
| Натрий, Na | 327мг | 25% | |
| Фосфор, P | 108мг | 14% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: ватрушки картофельные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K18%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Ватрушки картофельные»?
- В 100 г — 165 ккал. Белки 6,2 г, жиры 7,6 г, углеводы 19 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 200 г, это 330 ккал и 12,4 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Ватрушки картофельные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.4.26. Заполненность профиля — 31% показателей.