Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Язык свиной

Язык

В 100 г продукта 208 ккал, белков 15,9 г, жиров 16 г, углеводов 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 26 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность208ккал8,3%
Пищевая ценность
Белки15,9г18%
Жиры16г19%
Углеводы2,1г0,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода65,1г2,7%
Зола0,9г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,1г23%
Стеролы
Холестерин50мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,36мг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,9мг6,0%
Витамин РР, НЭ4,4мг22%
Макроэлементы
Калий, K178мг7,1%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na93мг7,2%
Фосфор, P166мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe3,2мг32%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: язык свиной

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры5 г23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Язык свиной»?
В 100 г — 208 ккал. Белки 15,9 г, жиры 16 г, углеводы 2,1 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Язык свиной»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 32% нормы, Витамин РР, НЭ — 22% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 20% нормы, Белки — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.2.2.5. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория