Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Завтрак туриста (свинина)

В 100 г продукта 347 ккал, белков 16,9 г, жиров 31 г, углеводов 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность347ккал14%
Пищевая ценность
Белки16,9г19%
Жиры31г37%
Углеводы0,2г<0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода49,8г2,1%
Зола2,1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11г50%
Стеролы
Холестерин65мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2мг13%
Витамин РР, НЭ2,3мг12%
Макроэлементы
Калий, K231мг9,2%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na571мг44%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: завтрак туриста (свинина)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий571 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры11 г50% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Завтрак туриста (свинина)»?
В 100 г — 347 ккал. Белки 16,9 г, жиры 31 г, углеводы 0,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 174 ккал и 8,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Завтрак туриста (свинина)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 19% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.3.10. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория