Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Зразы рубленые

Зразы рубленые по 1-448

В 100 г продукта 244 ккал, белков 12,1 г, жиров 15,7 г, углеводов 15,3 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность244ккал9,8%
Пищевая ценность
Белки12,1г14%
Жиры15,7г19%
Углеводы15,3г4,4%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода54,6г2,3%
Зола2,1г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,5г7,0%
Крахмал и декстрины9,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,6г35%
Стеролы
Холестерин71мг~
Витамины
Витамин A, РЭ13мкг1,4%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,02мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,09мг6,0%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,7мг5,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин РР, НЭ2,5мг13%
Макроэлементы
Калий, K205мг8,2%
Кальций, Ca31мг3,1%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na527мг41%
Фосфор, P126мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,5мг15%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: зразы рубленые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий527 мг26% нормы
  • Насыщенные жиры8 г35% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Зразы рубленые»?
В 100 г — 244 ккал. Белки 12,1 г, жиры 15,7 г, углеводы 15,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 70 г, это 171 ккал и 8,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Зразы рубленые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 16% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.2.14. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория