Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Бейглы

Bagels, oat bran

В 100 г продукта 255 ккал, белков 10,7 г, жиров 1,2 г, углеводов 53,3 г, клетчатки 3,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность255ккал10%
Энергетическая ценность1067кДж10%
Пищевая ценность
Белки10,7г12%
Жиры1,2г1,4%
Углеводы53,3г15%
Пищевые волокна3,6г18%
Вода32,9г1,4%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,63г3,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,19г0,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,25г0,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,49г3,7%
Омега-3 жирные кислоты0,022г1,4%
Омега-6 жирные кислоты0,47г4,7%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,33мг22%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B4, холин15,3мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,043мг2,1%
Витамин B9, фолаты98мкг25%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,33мг2,2%
Витамин К, филлохинон0,4мкг0,3%
Витамин РР, НЭ2,96мг15%
Макроэлементы
Калий, K115мг4,6%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na59мг45%
Фосфор, P11мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe3,08мг31%
Марганец, Mn0,86мг43%
Медь, Cu151мкг15%
Селен, Se34,2мкг49%
Цинк, Zn0,9мг7,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,46г7,5%
Валин0,48г19%
Гистидин0,23г11%
Изолейцин0,41г20%
Лейцин0,76г16%
Лизин0,29г7,0%
Метионин0,19г10%
Треонин0,3г13%
Триптофан0,14г17%
Фенилаланин0,53г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,38г5,8%
Аспарагиновая кислота*0,56г4,6%
Глицин*0,41г12%
Глутаминовая кислота*3,32г24%
Пролин*1,08г24%
Серин*0,52г6,2%
Тирозин*0,32г8,2%
Цистеин*0,25г14%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бейглы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий590 мг30% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бейглы»?
В 100 г — 255 ккал. Белки 10,7 г, жиры 1,2 г, углеводы 53,3 г.
Сколько калорий в порции «mini bagel (2-1/2" dia)»?
Порция «mini bagel (2-1/2" dia)» весит 26 г, это 66 ккал и 2,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Бейглы»?
В 100 г содержится 3,6 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бейглы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 49% нормы, Марганец, Mn — 43% нормы, Железо, Fe — 31% нормы, Витамин B9, фолаты — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172666. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория