Сколько калорий в 100 г продукта «Напиток, шоколад»?

В 100 г — 353 ккал. Белки 19,9 г, жиры 1,4 г, углеводы 66,2 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 7 г, это 26 ккал и 1,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Напиток, шоколад»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 143% нормы, Железо, Fe — 128% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 85% нормы, Витамин К, филлохинон — 75% нормы, Витамин B9, фолаты — 71% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Молочные продуктыМного белка

Напиток, шоколад

Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted

В 100 г продукта 353 ккал, белков 19,9 г, жиров 1,4 г, углеводов 66,2 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 43 из 100

Польза 61 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	353ккал	25ккал	14%
Энергетическая ценность	1477кДж	1046кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	19,9г	87г	23%
Жиры	1,4г	83г	1,7%
Углеводы	66,2г	35г	19%
Пищевые волокна	0,4г	20г	2,0%
Вода	7,4г	24г	0,3%
Зола	5,1г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	65,8г	50г	132%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,56г	22г	2,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,31г	30г	1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,28г	13г	2,1%
Омега-3 жирные кислоты	0,031г	1,6г	1,9%
Омега-6 жирные кислоты	0,25г	10г	2,5%
Стеролы
Холестерин	12мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	625мкг	9мкг	69%
Ретинол	0,63мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,85мг	1,5мг	57%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	148мг	5мг	30%
Витамин B6, пиридоксин	1,14мг	2мг	57%
Витамин B9, фолаты	285мкг	4мкг	71%
Витамин B12, кобаламин	1,71мкг	3мкг	57%
Витамин C, аскорбиновая кислота	76,9мг	90мг	85%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	9,37мг	15мг	62%
Витамин К, филлохинон	90мкг	12мкг	75%
Витамин РР, НЭ	14,2мг	20мг	71%
Макроэлементы
Калий, K	947мг	25мг	38%
Кальций, Ca	285мг	1мг	28%
Магний, Mg	228мг	4мг	57%
Натрий, Na	385мг	13мг	30%
Фосфор, P	427мг	8мг	53%
Микроэлементы
Железо, Fe	12,8мг	10мг	128%
Медь, Cu	1425мкг	1мкг	143%
Селен, Se	12,1мкг	70мкг	17%
Цинк, Zn	8,55мг	12мг	71%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	25мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: напиток, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Напиток, шоколад»?: В 100 г — 353 ккал. Белки 19,9 г, жиры 1,4 г, углеводы 66,2 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 7 г, это 26 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Напиток, шоколад»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 143% нормы, Железо, Fe — 128% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 85% нормы, Витамин К, филлохинон — 75% нормы, Витамин B9, фолаты — 71% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169073. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 7 г

26ккал109 кДж

Белки: 1,5г
Жиры: 0,1г
Углеводы: 4,9г
Клетчатка: 0г

Вода:: 0,5 г

Витамины и минералы в 7 г

A5,1%Витамин A, РЭ: 46,3 мкг, 5,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B14,2%Витамин B1, тиамин: 0,063 мг, 4,2% от суточной нормы
B20,8%Витамин B2, рибофлавин: 0,015 мг, 0,8% от суточной нормы
Холин2,2%Витамин B4, холин: 11 мг, 2,2% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B64,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,084 мг, 4,2% от суточной нормы
B95,3%Витамин B9, фолаты: 21,1 мкг, 5,3% от суточной нормы
B124,2%Витамин B12, кобаламин: 0,13 мкг, 4,2% от суточной нормы
C6,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 5,69 мг, 6,3% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,69 мг, 4,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K5,6%Витамин К, филлохинон: 6,66 мкг, 5,6% от суточной нормы
PP5,3%Витамин РР, НЭ: 1,05 мг, 5,3% от суточной нормы
Калий2,8%Калий, K: 70,1 мг, 2,8% от суточной нормы

Ca2,1%Кальций, Ca: 21,1 мг, 2,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,2%Магний, Mg: 16,9 мг, 4,2% от суточной нормы
Na2,2%Натрий, Na: 28,5 мг, 2,2% от суточной нормы
P3,9%Фосфор, P: 31,6 мг, 3,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe9,5%Железо, Fe: 0,95 мг, 9,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu11%Медь, Cu: 105 мкг, 11% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,3%Селен, Se: 0,9 мкг, 1,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn5,3%Цинк, Zn: 0,63 мг, 5,3% от суточной нормы

Рейтинг6,1

Хорошая питательная плотность· много: Fe, C, Zn, B9методика

Напиток, шоколад

Химический состав

Чем полезен: напиток, шоколад

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Творог 5%

Йогурт натуральный 3,2%

Сыр «Российский»

Кефир 1%

Молоко 3,2%

Сыр «Костромской»

Сыр плавленый «Мятный»

Простокваша 1 0% жирности