Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, приготовлено по рецепту

Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe

В 100 г продукта 353 ккал, белков 7 г, жиров 16,3 г, углеводов 44,6 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 28 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность353ккал14%
Энергетическая ценность1477кДж14%
Пищевая ценность
Белки7г8,0%
Жиры16,3г20%
Углеводы44,6г13%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода28,9г1,2%
Зола3,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,18г4,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,32г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,93г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,16г32%
Омега-3 жирные кислоты0,26г16%
Омега-6 жирные кислоты3,9г39%
Стеролы
Холестерин3мг~
Фитостеролы*30мг30%
Витамины
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,7%
Витамин B6, пиридоксин0,035мг1,8%
Витамин B9, фолаты61мкг15%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин РР, НЭ2,95мг15%
Макроэлементы
Калий, K121мг4,8%
Кальций, Ca235мг24%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na58мг45%
Фосфор, P164мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe2,9мг29%
Марганец, Mn0,38мг19%
Медь, Cu82мкг8,2%
Селен, Se19,5мкг28%
Цинк, Zn0,54мг4,5%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,28г4,5%
Валин0,31г13%
Гистидин0,16г7,7%
Изолейцин0,27г14%
Лейцин0,51г11%
Лизин0,23г5,5%
Метионин0,13г7,3%
Треонин0,21г8,8%
Триптофан0,087г11%
Фенилаланин0,35г7,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,4%
Аспарагиновая кислота*0,34г2,7%
Глицин*0,23г6,6%
Глутаминовая кислота*2,17г16%
Пролин*0,78г17%
Серин*0,35г4,2%
Тирозин*0,23г5,9%
Цистеин*0,13г7,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий580 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 353 ккал. Белки 7 г, жиры 16,3 г, углеводы 44,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 100 ккал и 2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 29% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Кальций, Ca — 24% нормы, Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172670. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория