Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Biscuits, plain or buttermilk, refrigerated dough, lower fat

В 100 г продукта 270 ккал, белков 6,7 г, жиров 7,8 г, углеводов 43,7 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность27ккал11%
Энергетическая ценность1132кДж11%
Пищевая ценность
Белки6,7г7,7%
Жиры7,83г9,4%
Углеводы43,7г12%
Пищевые волокна2г10%
Вода37,8г1,6%
Зола4,02г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,18г14%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,14г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,4г8,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,67г5,2%
Омега-3 жирные кислоты0,034г2,1%
Омега-6 жирные кислоты0,64г6,4%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,45мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин3,5мг0,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,37мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,024мг1,2%
Витамин B9, фолаты85мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,06мг0,4%
Витамин К, филлохинон1,9мкг1,6%
Витамин РР, НЭ3,29мг16%
Макроэлементы
Калий, K159мг6,4%
Кальций, Ca26мг2,6%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na828мг64%
Фосфор, P4мг50%
Микроэлементы
Железо, Fe2,13мг21%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu79мкг7,9%
Селен, Se18,9мкг27%
Цинк, Zn0,39мг3,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,27г4,4%
Валин0,27г11%
Гистидин0,15г7,1%
Изолейцин0,23г12%
Лейцин0,46г10%
Лизин0,15г3,6%
Метионин0,12г6,6%
Треонин0,18г7,6%
Триптофан0,082г10%
Фенилаланин0,34г7,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,3%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,24г6,9%
Глутаминовая кислота*2,25г17%
Пролин*0,78г17%
Серин*0,33г4,0%
Тирозин*0,2г5,2%
Цистеин*0,14г7,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий828 мг41% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 270 ккал. Белки 6,7 г, жиры 7,8 г, углеводы 43,7 г.
Сколько калорий в порции «порция 1 biscuit»?
Порция «порция 1 biscuit» весит 58 г, это 157 ккал и 3,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 50% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Селен, Se — 27% нормы, Железо, Fe — 21% нормы, Витамин B9, фолаты — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174904. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория