Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Бойзенова ягода, консервированная, в густом сиропе
Boysenberries, canned, heavy syrup
В 100 г продукта 88 ккал, белков 1 г, жиров 0,1 г, углеводов 22,3 г, клетчатки 2,6 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 88ккал | 3,5% | |
| Энергетическая ценность | 368кДж | 3,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,99г | 1,1% | |
| Жиры | 0,12г | 0,1% | |
| Углеводы | 22,3г | 6,4% | |
| Пищевые волокна | 2,6г | 13% | |
| Вода | 76,3г | 3,2% | |
| Зола | 0,32г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,004г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,012г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,068г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,023г | 1,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,045г | 0,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,026мг | 1,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,029мг | 1,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,13мг | 2,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,038мг | 1,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 34мкг | 8,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,2мг | 6,9% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,23мг | 1,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 90мг | 3,6% | |
| Кальций, Ca | 18мг | 1,8% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 10мг | 1,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,43мг | 4,3% | |
| Марганец, Mn | 0,25мг | 13% | |
| Медь, Cu | 70мкг | 7,0% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,19мг | 1,6% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Бойзенова ягода, консервированная, в густом сиропе»?
- В 100 г — 88 ккал. Белки 1 г, жиры 0,1 г, углеводы 22,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 256 г, это 225 ккал и 2,5 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171712. Заполненность профиля — 44% показателей.