Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, белый

Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour

В 100 г продукта 298 ккал, белков 5,4 г, жиров 8 г, углеводов 51,1 г, клетчатки 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 30 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность298ккал12%
Энергетическая ценность1248кДж12%
Пищевая ценность
Белки5,4г6,2%
Жиры8,02г9,7%
Углеводы51,1г15%
Пищевые волокна5,5г28%
Вода33,7г1,4%
Зола1,75г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)11,3г23%
Крахмал и декстрины34,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,72г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,96г15%
Омега-3 жирные кислоты0,48г30%
Омега-6 жирные кислоты1,46г15%
Трансжиры0,023г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,14мг9,0%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,095мг4,8%
Витамин B9, фолаты19мкг4,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,61мг11%
Витамин РР, НЭ1,41мг7,0%
Макроэлементы
Калий, K107мг4,3%
Кальций, Ca59мг5,9%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na515мг40%
Фосфор, P70мг8,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,53мг5,3%
Марганец, Mn0,44мг22%
Медь, Cu53мкг5,3%
Селен, Se11мкг16%
Цинк, Zn0,51мг4,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,37г6,1%
Валин0,28г11%
Гистидин0,13г6,2%
Изолейцин0,25г13%
Лейцин0,46г10%
Лизин0,35г8,5%
Метионин0,19г11%
Треонин0,23г9,6%
Триптофан0,08г10%
Фенилаланин0,32г7,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,33г5,0%
Аспарагиновая кислота*0,56г4,6%
Глицин*0,23г6,6%
Глутаминовая кислота*0,75г5,5%
Пролин*0,24г5,3%
Серин*0,37г4,5%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,14г7,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, белый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий515 мг26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, белый»?
В 100 г — 298 ккал. Белки 5,4 г, жиры 8 г, углеводы 51,1 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 28 г, это 83 ккал и 1,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, белый»?
В 100 г содержится 5,5 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, белый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 30% нормы, Пищевые волокна — 28% нормы, Марганец, Mn — 22% нормы, Селен, Se — 16% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174101. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория