Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, без добавок, промышленного производства

Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated

В 100 г продукта 291 ккал, белков 9,6 г, жиров 5,7 г, углеводов 50,4 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 33 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность291ккал12%
Энергетическая ценность1218кДж12%
Пищевая ценность
Белки9,62г11%
Жиры5,65г6,8%
Углеводы50,4г14%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода32,6г1,4%
Зола1,69г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,55г7,1%
Крахмал и декстрины42,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,39г6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,8г6,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,1г16%
Омега-3 жирные кислоты0,28г17%
Омега-6 жирные кислоты1,8г18%
Трансжиры0,042г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,78мг52%
Витамин B2, рибофлавин0,51мг28%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,45мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,095мг4,8%
Витамин B9, фолаты102мкг26%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,79мг5,3%
Витамин РР, НЭ5,84мг29%
Макроэлементы
Калий, K125мг5,0%
Кальций, Ca84мг8,4%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na465мг36%
Фосфор, P1мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe3,25мг33%
Марганец, Mn0,51мг26%
Медь, Cu129мкг13%
Селен, Se27,9мкг40%
Цинк, Zn0,81мг6,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, без добавок, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий465 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, без добавок, промышленного производства»?
В 100 г — 291 ккал. Белки 9,6 г, жиры 5,7 г, углеводы 50,4 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 90 г, это 262 ккал и 8,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, без добавок, промышленного производства»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 52% нормы, Селен, Se — 40% нормы, Железо, Fe — 33% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171845. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория