Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, поджареный

Bread, oat bran, toasted

В 100 г продукта 259 ккал, белков 11,4 г, жиров 4,8 г, углеводов 43,7 г, клетчатки 4,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 36 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность259ккал10%
Энергетическая ценность1084кДж10%
Пищевая ценность
Белки11,4г13%
Жиры4,8г5,8%
Углеводы43,7г12%
Пищевые волокна4,9г25%
Вода38,5г1,6%
Зола1,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)8,46г17%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,77г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,75г5,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,86г14%
Омега-3 жирные кислоты0,11г7,1%
Омега-6 жирные кислоты1,75г17%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,44мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B4, холин16,1мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,11мг2,3%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты69мкг17%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,48мг3,2%
Витамин К, филлохинон1,3мкг1,1%
Витамин РР, НЭ4,78мг24%
Макроэлементы
Калий, K123мг4,9%
Кальций, Ca71мг7,1%
Магний, Mg34мг8,5%
Натрий, Na387мг30%
Фосфор, P116мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe3,43мг34%
Марганец, Mn0,76мг38%
Медь, Cu128мкг13%
Селен, Se33мкг47%
Цинк, Zn1,05мг8,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,49г8,0%
Валин0,51г20%
Гистидин0,25г12%
Изолейцин0,44г22%
Лейцин0,81г18%
Лизин0,33г8,0%
Метионин0,2г11%
Треонин0,33г14%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,57г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,41г6,2%
Аспарагиновая кислота*0,6г4,9%
Глицин*0,43г12%
Глутаминовая кислота*3,48г26%
Пролин*1,16г26%
Серин*0,55г6,7%
Тирозин*0,36г9,1%
Цистеин*0,26г14%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, поджареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, поджареный»?
В 100 г — 259 ккал. Белки 11,4 г, жиры 4,8 г, углеводы 43,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 74 ккал и 3,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, поджареный»?
В 100 г содержится 4,9 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, поджареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 47% нормы, Марганец, Mn — 38% нормы, Железо, Fe — 34% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Пищевые волокна — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172677. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория