Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Хлеб, сухая смесь

Bread, stuffing, cornbread, dry mix

В 100 г продукта 389 ккал, белков 10 г, жиров 4,2 г, углеводов 76,7 г, клетчатки 14,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 33 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность389ккал16%
Энергетическая ценность1628кДж16%
Пищевая ценность
Белки10г11%
Жиры4,2г5,1%
Углеводы76,7г22%
Пищевые волокна14,3г72%
Вода4,6г0,2%
Зола4,4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)13,2г26%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,92г4,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,66г5,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,07г8,3%
Омега-3 жирные кислоты0,047г2,9%
Омега-6 жирные кислоты1,02г10%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,51мг34%
Витамин B2, рибофлавин0,35мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,7%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,3%
Витамин B9, фолаты175мкг44%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота3,5мг3,9%
Витамин РР, НЭ4,87мг24%
Макроэлементы
Калий, K204мг8,2%
Кальций, Ca78мг7,8%
Магний, Mg44мг11%
Натрий, Na1429мг110%
Фосфор, P113мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe3,25мг33%
Марганец, Mn0,53мг26%
Медь, Cu228мкг23%
Селен, Se29,6мкг42%
Цинк, Zn0,75мг6,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,44г7,2%
Валин0,45г18%
Гистидин0,25г12%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,87г19%
Лизин0,28г6,8%
Метионин0,19г10%
Треонин0,32г13%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,5г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,48г7,3%
Аспарагиновая кислота*0,55г4,5%
Глицин*0,38г11%
Глутаминовая кислота*2,73г20%
Пролин*1,02г23%
Серин*0,49г5,9%
Тирозин*0,34г8,8%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, сухая смесь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 429 мг71% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, сухая смесь»?
В 100 г — 389 ккал. Белки 10 г, жиры 4,2 г, углеводы 76,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 110 ккал и 2,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, сухая смесь»?
В 100 г содержится 14,3 г пищевых волокон — это 72% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, сухая смесь»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 72% нормы, Витамин B9, фолаты — 44% нормы, Селен, Se — 42% нормы, Витамин B1, тиамин — 34% нормы, Железо, Fe — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172692. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория