Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Морковь, замороженая
Carrots, frozen, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
В 100 г продукта 37 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,5 г, углеводов 7,9 г, клетчатки 3,2 г.
Общая оценка: 42 из 100
Польза 43 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 37ккал | 1,5% | |
| Энергетическая ценность | 153кДж | 1,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,81г | 0,9% | |
| Жиры | 0,47г | 0,6% | |
| Углеводы | 7,92г | 2,3% | |
| Пищевые волокна | 3,2г | 16% | |
| Вода | 90,1г | 3,8% | |
| Зола | 0,72г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4,2г | 8,4% | |
| Крахмал и декстрины | 0,38г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,16г | 1,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,16г | 1,6% | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,039мг | 2,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,047мг | 2,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,2мг | 3,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,088мг | 4,4% | |
| Витамин B9, фолаты | 7мкг | 1,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,2мг | 2,4% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,69мг | 4,6% | |
| Витамин К, филлохинон | 15мкг | 13% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,47мг | 2,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 21мг | 8,4% | |
| Кальций, Ca | 33мг | 3,3% | |
| Магний, Mg | 10,8мг | 2,7% | |
| Натрий, Na | 66мг | 5,1% | |
| Фосфор, P | 31мг | 3,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,43мг | 4,3% | |
| Марганец, Mn | 0,14мг | 7,1% | |
| Медь, Cu | 80мкг | 8,0% | |
| Цинк, Zn | 0,28мг | 2,3% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,06г | 1,0% | |
| Валин | 0,047г | 1,9% | |
| Гистидин | 0,03г | 1,4% | |
| Изолейцин | 0,052г | 2,6% | |
| Лейцин | 0,066г | 1,4% | |
| Лизин | 0,075г | 1,8% | |
| Метионин | 0,015г | 0,8% | |
| Треонин | 0,13г | 5,3% | |
| Триптофан | 0,007г | 0,9% | |
| Фенилаланин | 0,042г | 1,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,075г | 1,1% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,11г | 0,9% | |
| Глицин* | 0,031г | 0,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,2г | 1,4% | |
| Пролин* | 0,034г | 0,8% | |
| Серин* | 0,033г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,031г | 0,8% | |
| Цистеин* | 0,048г | 2,7% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: морковь, замороженая
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Морковь, замороженая»?
- В 100 г — 37 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,5 г, углеводы 7,9 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Морковь, замороженая»?
- В 100 г содержится 3,2 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Морковь, замороженая»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 326458. Заполненность профиля — 61% показателей.