308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Сухие завтраки
Cereals ready-to-eat, QUAKER, MOTHER'S PEANUT BUTTER BUMPERS Cereal
В 100 г продукта 407 ккал, белков 7,6 г, жиров 7,3 г, углеводов 79,7 г, клетчатки 2,5 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 26 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 407ккал | 16% | |
| Энергетическая ценность | 1704кДж | 16% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,62г | 8,8% | |
| Жиры | 7,33г | 8,8% | |
| Углеводы | 79,7г | 23% | |
| Пищевые волокна | 2,5г | 13% | |
| Вода | 2,5г | 0,1% | |
| Зола | 2,87г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 29,3г | 59% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,45г | 6,6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,11г | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2,25г | 17% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 8мкг | 0,9% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,18мг | 12% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,12мг | 6,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 24мкг | 6,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,71мг | 25% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,7мг | 14% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 296мг | 12% | |
| Кальций, Ca | 23мг | 2,3% | |
| Магний, Mg | 74мг | 19% | |
| Натрий, Na | 774мг | 60% | |
| Фосфор, P | 213мг | 27% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,97мг | 20% | |
| Цинк, Zn | 1,42мг | 12% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: сухие завтраки
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.
- Натрий774 мг39% нормы
Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Сухие завтраки»?
- В 100 г — 407 ккал. Белки 7,6 г, жиры 7,3 г, углеводы 79,7 г.
- Сколько калорий в порции «стакан (1 NLEA порция)»?
- Порция «стакан (1 NLEA порция)» весит 33 г, это 134 ккал и 2,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухие завтраки»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 27% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 25% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Магний, Mg — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172985. Заполненность профиля — 38% показателей.